Služby

Hlboká masáž (Deep Tissue) / Mäkké techniky / Klasická a športová masáž

Masáž zameraná na uvoľnenie hlbších vrstiev svalov a fascií – ideálna pri dlhodobom napätí, stuhnutosti alebo po športovej záťaži.
Na rozdiel od relaxačnej masáže sa pracuje intenzívnejšie, s cieľom odstrániť svalové spazmy, preťaženia a zlepšiť regeneráciu. 

 ✅ Pre koho je vhodná:
• športovcov a fyzicky aktívnych ľudí
• pri chronickom napätí šije, chrbta či krížov
• pri sedavom zamestnaní a jednostrannom preťažení
• po úrazoch, tréningoch alebo ako prevencia zranení
⸻
🔵 Benefity:
• zlepšuje prekrvenie a výživu svalov
• uvoľňuje fascie a obnovuje pohyblivosť tkanív
• znižuje svalové napätie a bolesť
• podporuje regeneráciu a výkon
• pomáha aj psychicky – uvoľní celé telo aj myseľ 

Bankovanie

Bankovanie patrí medzi najúčinnejšie regeneračné techniky. Pomáha zlepšiť prietok krvi a lymfy, uvoľňuje stuhnuté svaly a znižuje bolesť či napätie v tele. 

✅ Prečo je dobré:
• zlepšuje prekrvenie a urýchľuje regeneráciu
• uvoľňuje svalové spazmy a fascie
• pomáha odstrániť toxíny z tkanív
• podporuje imunitný systém
• pomáha aj pri bolestiach chrbta, ramien či krku
👤 Pre koho je určené:
• pre športovcov po záťaži
• pre ľudí so sedavým zamestnaním
• pri chronickom napätí svalov, bolestiach alebo zníženej pohyblivosti
• ako doplnok po masáži alebo fyzioterapii 

Graston / AISTM terapia 

Moderná technika mäkkých tkanív, pri ktorej sa používajú nerezové nástroje na uvoľnenie a regeneráciu svalov, fascií a šliach. 

✅ Pomáha pri:
• svalových spazmoch a napätí
• chronických bolestiach chrbta, šije, ramien, kolien či lakťov
• zrastoch a jazvovom tkanive po úrazoch alebo operáciách
• syndróme iliotibiálneho traktu (ITBS)
• plantárnej fasciitíde
• zlepšení rozsahu pohybu a mobility
. golfovom či tenisovom lakti
💪 Vhodné pre:
• športovcov (regenerácia, prevencia preťaženia)
• ľudí so sedavým zamestnaním (stuhnutý chrbát, krk, predlaktia)
• každého, kto cíti obmedzenie v pohybe alebo "stuhnutosť" v tele
✨ Výsledok:
Uvoľnené tkanivá, lepší rozsah pohybu, rýchlejšie hojenie a pocit ľahkosti v tele. 

🩹 F L O S S I N G – malý pás, veľký efekt

Flossing (kompresná terapia) je jednoduchá, ale veľmi účinná metóda, ktorá pomáha:
✅ zlepšiť pohyblivosť kĺbov a mäkkých tkanív
✅ uvoľniť svalové napätie a fasciálne zlepenia
✅ urýchliť regeneráciu po tréningu alebo zranení
✅ znížiť opuch a podporiť prekrvenie
✅ po zlomeninách pomáha získať väčší rozsah pohybu v kĺbe a zlepšiť elasticitu tkanív
Používa sa na rôzne časti tela – koleno, členok, lakeť, rameno alebo predlaktie.
Výborne funguje pri stuhnutých kĺboch, po úrazoch, pri bolesti šliach či ako súčasť prípravy pred tréningom.
💡 Ako to funguje?
Elastická páska vytvorí tlak na danú oblasť → pri pohybe sa zlepšuje posun tkanív a po uvoľnení pásky sa zvýši prietok krvi = rýchlejšia regenerácia a väčší rozsah pohybu.
🧠 Pre koho je flossing vhodný:
– športovci a tanečníci
– ľudia po zraneniach alebo zlomeninách
– každý, kto chce efektívne podporiť regeneráciu a mobilitu

🎯 Kineziologický tejp – viac než len páska na svaly

Pomáha telu pracovať prirodzenejšie, bez obmedzenia pohybu.
Na rozdiel od pevných tejpov nefixuje, ale podporuje funkciu svalov, šliach a kĺbov, zlepšuje krvný aj lymfatický obeh 💪
👉 Na čo pomáha:
• bolesť svalov a kĺbov
• uvoľnenie napätia po tréningu
• regenerácia po úrazoch
• podpora stability (členok, koleno, rameno, chrbát)
• zlepšenie držania tela
👣 Pre koho:
• športovci – prevencia aj návrat po zranení
• ľudia so sedavým zamestnaním
• po rehabilitácii – ako podpora regenerácie
🔥 Prečo je dobrý:
• odľahčí preťažené štruktúry bez obmedzenia pohybu
• podporuje prirodzené hojivé procesy
• pôsobí 24/7 – aj počas spánku či sprchovania
• ideálny doplnok k masáži alebo cvičeniu